(english below)
As férias para mim são sagradas. Não só pelo descanso em si mas também pelo reset que faço sempre. Permito-me desligar e absorver tudo o que me rodeia. Todas as cores, as texturas, os aromas, as plantas, o vento, o sol que me beija a cara... Trago todos estes pormenores para dentro de mim. Afinal, é disso que vivo: de pormenores. Estas pausas são essenciais para mim, principalmente desde que pinto a tempo inteiro. São o passo necessário para me inspirar e preparar novas coleções e temporadas.
A uns dias de partir novamente de férias, quero trazer-vos as minhas principais dicas para ter umas férias mais descansadas.
1. Dorme o que te apetece, sem despertador.
Afinal, não é para isto que tiramos férias? Para descansar, repousar o corpo e a mente? Permite-te dormir o tempo que precisares e larga a culpa. Lembra-te que o descanso não é um luxo, é uma necessidade. Descanso é também parte do processo.
2. Faz um planeamento mínimo.
Se tens tendência a sentir ansiedade e stress, não estás sozinha. Para controlar estes comportamentos faço um planeamento mínimo, ou seja, escolho os sítios que quero visitar, com quem quero estar, restaurantes que quero experimentar... Mas também me preparo anteriormente para aceitar os imprevistos e tudo aquilo que não posso controlar. Na realidade, sinto que só poupo tempo com escolhas mais complexas. De resto, deixo acontecer espontaneamente.
3. Desliga o telefone e passa mais tempo offline.
Regra de ouro! Eu passo as férias com o telemóvel na mão mas por duas razões: 1. sou apaixonada pelos pequenos momentos e belezas da vida e não resisto a fotografá-los; 2. leio muito no meu telemóvel e é lá que tenho uma biblioteca infindável de livros que planeio ler.
De resto, planeio de antemão. Se és empreendedora como eu, sei que é difícil conseguirmos encontrar um equilíbrio saudável mas no meu caso, deixo tudo o que são redes sociais para trás. Crio conteúdo e planeio as publicações com antecedência e depois agendo-as para conseguir manter uma comunicação ativa entre a minha comunidade e o atelier. Durante o dia apareço de vez em quando para públicar coisas que me façam feliz ou me inspirem, na esperança que vos inspirem a vocês também.
Usa e abusa do modo avião do teu telemóvel!
4. Não trabalhes e não vejas o teu email.
Se o fazes, deves parar já. Passamos a maior parte das nossas vidas a trabalhar para ter direito a vinte e poucos dias de férias. Permite-te desfrutar deles. O modo avião que falamos anteriormente aplica-se aqui também.
Se tens um chefe chato que não te larga, lembra-te que já não é permitido que te liguem fora das horas de trabalho, a não ser por motivos de força maior. Se estás sempre a ser contactado, arrisco-me a dizer que não será sempre por motivos de força maior. Impõe limites e honra-os.
5. Tira tempo só para ti.
Tal como no dia a dia, também nas férias este tempo é essencial. Tempo para sermos nós, para fazermos coisas que gostamos, para utilizar num hobby, para estarmos em silêncio...
Muitas vezes chegamos das férias mais cansados do que quando partimos e é compreensível. Por mais que queiramos ir à praia, passar tempo com a nossa família ou visitar uma nova cidade, temos de admitir e aceitar que será cansativo. Por vezes, as férias são só a ausência do nosso emprego mas o trabalho que temos com a família, com atividades domésticas ou o simples facto de passar um dia na praia, cansa! E muito.
Um dia tem 1440 minutos. Será que consegues tirar 30 minutos só para ti?
6. Escolhe destinos sossegados.
Se já sabemos que o que queremos é dormir, descansar, meditar e aproveitar tempo para SER, aconselho-vos a escolherem sítios sossegados. Destinos de praia, campo ou montanha são sempre os ideais.
Se escolherem uma cidade, de certeza que vão querer visitar monumentos, passear, experimentar novos restaurantes. Ao invés de um destino mais rural, em que não existe tanta escolha ou atividades com que nos ocupar. O mesmo acontece com sítios que já conhecemos. Vou frequentemente para a aldeia da minha família no Alentejo para simplesmente descansar. Não há nada por perto, nem sequer um supermercado, mas é isso que me permite desligar.
7. Passa tempo com quem amas.
Passamos tanto tempo a trabalhar que às vezes nos esquecemos de passar tempo com quem realmente importa: a família e os amigos. Usa este tempo para os aproveitares e criar momentos memoráveis. As minhas melhores memórias de infância são na nossa aldeia do Alentejo, no Verão, a comer sopa de tomate com ovos escalfados e figos dos meus avós, a andar de bicicleta pelo campo com as minhas irmãs e as longas viagens para as piscinas e barragens com os meus pais. Eram férias cansativas e muito desafiantes mas não trocava este tempo com eles por nada!
8. Pratica os teus hobbies favoritos.
Dá largas à imaginação! Agarra num hobby antigo ou experimenta um novo. Desde jardinagem, a crochet, há um mundo de novas experiências pelas quais ainda não passaste. Fazer coisas com as mãos é muito gratificante, por isso o meu conselho é escolheres algo manual e que puxe pela criatividade: olaria, tricot, pintura, scrapbooking, arranjos de flores, puzzles... Não desmoralizes se não acertares num novo hobby logo à primeira. Vais ver que quando descobrires um que faça o teu coração quentinho, irás querer partilhá-lo com toda a gente!
9. Contacta com a natureza.
Seja na praia, no campo ou na montanha, a natureza tem sempre algo a ensinar-nos. A sua paciência, a sua mestria, a sua calma... Um passeio pela natureza tem o poder de nos transformar e é por isso que tomei a decisão de fazer um todos os dias com os meus cães. Por mais curto que possa ser, vai fazer sentir-te melhor!
10. DESFRUTA! As férias são para descansar, recarregar baterias e sair da rotina.
Se estás prestes a ir de férias, escreve todos estes pontos num post it e leva esta lista contigo.
E LEMBRA-TE SEMPRE: descansar é parte do processo.
Clica aqui para descarregares 100 Afirmações Positivas e começares a usá-las já hoje. Aproveita as férias para implementares este novo hábito!
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Holidays are very important to me. Not only for resting purposes but also because I always reset. I allow myself to disconnect and absorb all that surrounds me. All the colours, all the textures, all the aromas, the plants, the wind, the sun that kisses my face... I inhale all these details. Because in reality, this is what I live for: details. These breaks are essencial, especially since I paint full time. They're the necessary step to prepare for new collections and seasons.
I'll be going on holidays again in a few days but before I leave I want to share my top tips for peaceful holidays.
1. Sleep as much as you need, with no alarm clock.
Isn't this why we take holidays? To rest your body and mind? Allow yourself to sleep as much as you need and don't feel guilty about it. Remember that rest is not a luxury, it's a necessity. Rest is part of the process.
2. Make a minimal plan.
If you usually feel anxious or stressed, you're not alone. To control all these thoughts I make a minimal plan, meaning that I choose all the places I want to visit, who I want to be with, restaurants I want to try... But I also prepare myself to accept the unexpected and all that I can't control. I feel that I save time with all the complex choices. Everything else happens spontaneously.
3. Turn off your phone and spend more time offline.
Golden rule! I spend my holidays with my phone in my hands for two reasons: 1. I love the small moments and I can't resist photographing them; 2. I read on my phone and I have a huge library stored on it.
Everything else I plan beforehand. If you're an entrepreneur like me, I know it's hard to find a healthy balance but on my case, I leave all that is social media behind. I create all content and plan the posts beforehand and I schedule them so that I can keep an active communication between my community and the atelier. I may be on social media every once in a while to share things that make me happy or things that inspire me, in hopes that they inspire you too.
Make use of your phone's airplane mode!
4. Don't work or check your email.
If you do these two things, you need to stop now. We spend most of our lives working to get twenty-something days of holidays. Allow yourself to enjoy them. The airplane mode I mentioned earlier also applies here.
If your boss is always calling you, set boundaries and honour them!
5. Take some time for youself.
Just like on our day-to-day lives, having time for ourselves on holidays is also essencial. Time to be ourselves, to do things we enjoy doing, for a hobby, to be in silence...
Often we get home from holidays more tired than when we left and that's understandable. As much as we want to go to the beach, spend time with our families or visit a new city, we have to admit and accept that that will be tiring. Sometimes holidays are just the absense of our day jobs but we can't forget all the work we have with our families, housework or the simple fact that spending a day at the beach is tiring! Very tiring.
I'm always saying this: a day has 1440 minutes. Can't we take 30 minutes for ourselves?
6. Choose quiet destinations.
If you know what you're looking for is some quiet time, I recommend choosing quiet destinations. Beach, countryside or mountain destinations are always ideal.
If you choose a city, for sure you'll want to visit monuments, walk around, try new restaurants. Instead of a more rural destination where there are not so many choices or activities to keep us occupied. Same happens with places we already know. I often visit my family's hometown, a tiny village in the countryside Alentejo, simply to rest. There's nothing around, not even a supermarket nearby, but that's exactly what allows my disconnection.
7. Spend time with the ones you love.
We spend so much time working that sometimes we forget about spending time with those who really matter: our family and friends. Use this time to create memorable moments. My best childhood memories were in my family's village, during summertime, eating tomato soup with figs from my grandparents, riding my bike in the wildflower fields with my sisters and long trips to the swimming pool with my parents. They were very tiring holidays but I wouldn't change this for anything!
8. Practice your favourite hobbies.
Think outside the box! Pick up an old hobby or try a new one. From gardening to crochet, there's a whole world of new experiences! Doing things with our hands is very rewarding, so my advice is for you to choose a manual activity that makes your creativity work: pottery, tricot, painting, scrapbooking, flower arranging, puzzles... Don't be discouraged if you don't find a hobby you like straigh away. You'll see that when you find it, you'll want to share it with everyone!
9. Be in touch with nature.
Whereas on the beach, countryside or mountains, nature has always something to teach us. Its pacience, its mastery, its peace... A walk in nature has the power of transforming us and that's why I made the decision of doing it everyday with my dogs. No matter how short, it will make you feel better!
10. ENJOY! Holidays are for resting, recharding batteries and breaking the routine.
If you're about to go on holidays, write down all these points on a post it and take this list with you.
AND ALWAYS REMEMBER: Rest is part of the process.
